moto??

lama x update >.<

HANCUR/RETAK

Hati aku sakit sampaikan tiada langsung ruang untuk hati kau menetap.

  Maaf. Mungkin lepas ni kita kurang beramah mesra. Istilah kawan bagi kau sebenarnya sudah tidak bermakna bagi aku lagi. Sakit! :'(

  Mungkin kau ingat dengan nasihat kawan kau tuh, kau akan bahagia... tapy bagi aku tak langsung! Sebab diaorang saja nak kita bermusuhan. Ahh! Malas...

CARA NAK MENANG MERENTAS DESA

Assalamualaikum. Lama betul Has tak update blog. Terasa rindu pulak. :)

     Hari ini Has Merentas Desa. Tak sangka pulak dapat tempat ke-Tiga. Berkat doa :)
Tahun ni pulak Has last merentas desa, lepas ni rindulah Has -huhu. Okay! Hari ini Has nak cerita cara-cara nak menang merentas desa. Jom!

    TIPS MERENTAS DESA:
1)Banyakkan minum air putih.Malam sebelum pertandingan buatlah 'waterdrill'. Minum 1.5 liter air.Tapi sebelum lari esoknya jangan minum banyak air. Seeloknya minum air glucose untuk tenaga.

2)Makan dark chocolate dan pisang. Dark chocolate lebih berkhasiat berbanding milk chocolate. Dark chocolate bagus untuk jantung dan tenaga.Pisang pula bagus untuk kardiovaskular dan tenaga.

3)Jangan makan/minum ais seelok2nya sebulan sebelum pertandingan. Tapi saya hanya mampu berpantang 2 minggu sebelum pertandingan je..huahuahua

4)Pastikan makan nasi atau erti kata lain makan makanan yang banyak karbohidrat 3 jam sebelum lari.Kurang dari 3 jam boleh menyebabkan perut senak semasa berlari (mengikut pengalaman).

5)Warming-up dan cooling-down dengan betul untuk elak dari sebarang kecederaan semasa latihan dan pertandingan

6)Semasa berlari pastikan pernafasan lancar. Elakkan dari tercungap-cungap.Seeloknya tarik nafas guna hidung dan hembus melalui mulut.

7)Kuatkan mental. Ini adalah faktor utama yang membezakan seorang atlet bagi saya.

8)Berlari dengan cara hentakkan kaki yang betul. Use your toes not your heels. Reason dia kalau tak salah hentakan kuat akan terhasil jika guna tumit berbanding menggunakan bahagian jari dan automatik kita akan berlari dengan sedikit menghenjutkan badan yang memudahkan serta mempercepatkan larian.

9)Panjangkan langkah sewaktu berlari.

10)Elak bercakap semasa berlari agar tidak tercungap-cungap.

11)Bina strategi mengikut kemampuan.
-maintain rentak larian then potong orang yang dah semput dan speed bila dah nak sampai ke garisan penamat..
atau
-speed dari awal dan maintain rentak larian bila dah tinggalkan org jauh ke belakang
atau lain-lain strategi.

10)Last, perempuan ada satu masalah apabila semasa pertandingan dia didatangi haid. Sesetengah orang akan menjadi faktor gangguan stamina tapi macam saya, kalau pertandingan semasa tempoh tersebut. Saya biasanya menang..haha..

Sekadar perkongsian..

Jadi GOOD LUCK!

TAKDIR!

PERASAAN HATI SIAPA YANG TAHU

TIADA SIAPA YANG BOLEH BAHAGIAKAN AKU SELAIN HASRINA...

Bila Has baca benda ni, ya Allah... hanya tuhan aje yang tahu isi hati Has :') 

KATA KATA BAHAGIA

Kata kata bahagia sering diucapkan seseorang untuk sesuatu hal yang berhubungan dengan kebahagiaan seperti hari jadi, hari pernikahan, kemenangan dan masih banyak lagi, semua orang ingin selalu merasa bahagia, namun mereka memiliki perasaan dan mood yang berbeda, setiap saat perasaan seseorang berubah, dan bagaimana agar kita selalu bahagia?

Bahagia merupakan sebuah pilihan, tinggal kita mau memilih untuk bahagia atau sedih. Ada sebuah perkumpulan di Inggris dimana semua anggotanya untuk berlatih bahagia, memaksa perasaanya untuk bahagia, jadi untuk bahagia adalah dengan mengendalikan pikiran kita agar selalu memikirkan apa yang membuat kita bahagia, berikut beberapa fakta tentang kata kata bahagia yang mungkin dapat merubah perasaan kalian maupun orang lain disekitar kalian.

Kata Kata Bahagia Itu Sederhana

Banyak sekali kata kata bijak tentang bahagia itu sederhana, contoh kata kata mutiara berikut dapat diucapkan ke pasangan ada dikala sedih,

• Bahagia itu, ketika aku ingat pertama kali melihatmu dan ternyata sekarang mendapatkanmu
• Bahagiaku sederhana, hanya ingat jika kamu adalah miliku
• Buat apa aku harus mencari yang sempurna, jika ada yang terbaik sepertimu yang akan membuatku lebih baik
• Kamu memang memiliki kekurangan, namun akan kututupi kekuranganmu demi bersinarnya kelebihanmu
• Bahagia tidak hanya sekedar materi, bahagia itu ketika dapat membuat orang lain bahagia karena kita
• Jika aku tidak dapat menjadi pensil untuk menulis kebahagiaan di hatimu, ku kan berusaha menjadi penghapus untuk menghapus semua kesedihan di hatimu.

Kata Kata Bahagia Yang Lucu

Kata kata bahagia berikut mungkin akan membuat pasanganmu hilang kesedihan dan berubah menjadi tawa bahagia, kadang semua orang tidak suka kata kata bahagia yang bermaksud nge-gombal. Cobalah berkreasi untuk mendapatkan kata-kata yang akan merubah dia menjadi lebih bahagia, sebagai contoh kata-kata berikut.

• Jomblo janganlah malu untuk maju, jomblo bukan berarti belum laku, ia hanya belum ada yang mau
• Bahagia itu ketika kamu memeluku dari belakang lalu kamu bilang “sayang, uangnya sudah saya transfer, tolong dicek ya”
• Apapun masalahnya, teh botol sosr* minumannya

Dan masih banyak yang lain kata kata bahagia yang dapat merubah perasaannya, berkreatiflah, karena pasangan anda pasti akan berubah seketika.

TAK PERNAH :)

Ku tak pernah terfikir jatuh cinta pada dirimu
Tak pernah terfikir kau kan jadi yang terindah
Mengapa terjadi

Ku tak pernah terfikir ku kan memiliku cintamu
Tak pernah terfikir kau juga mencintai diriku
Mengapa perasaan ini hadir

Ku tahu ku takkan bisa hidup bersamamu
Ku tahu ku bukanlah yang terbaik untuk dirimu
Dan janganlah kau bersedih hanya kerna diriku
Kerna ku tahu cintaku padamu kekal untuk selamanya

Mengapa terjadi

Ku tak pernah terfikir jatuh cinta pada dirimu
Ku tak pernah terfikir kau kan jadi yang terindah
Ku tak terfikir ku kan memiliku cintamu
Ku tak pernah terfikir kau juga mencintai diriku

Mengapa terjadi

Ku tahu ku takkan bisa hidup bersamamu
Ku tahu ku bukanlah yang terbaik untuk dirimu
Dan janganlah kau bersedih hanya kerna diriku
Kerna ku tahu cintaku padamu kekal untuk selamanya

Ku tak pernah terfikir jatuh cinta pada dirimu
Tak pernah terfikir kau kan jadi yang terindah
Mengapa terjadi 
By: NUR FATHIA AND SHUKRI YAHYA